Das Yogaprogramm betreut dich vom Wochenbett bis zu deiner Rückbildung, mit tollen Yogasequenzen. Beckenbodenschonend und mit tollen Tutorials u.a. mit Hebamme Lissi Sobotta. Für alle die eine fundierte Rückbildung wünschen, findest du in diesem Kurs 10 aufeinander aufbauende Trainingseinheiten, die sich gut in deinen Mama- Alltag integrieren lassen.
Rückbildung nach Schwangerschaft und Geburt – Attitude – Alignment- Action Attitude – Alignment- Action Die drei A’s aus dem Anusara™️ Yoga haben einen fundamentalen Einfluss auf meine eigene Yoga- und Pilates-Praxis, meinen Pre- und Postnatal-Unterricht. Darüber hinaus gaben sie mir eine andere Qualität des Hinschauens auf den Körper. Die Themen #Rektusdiastase, Inkontinenz nach Schwangerschaft und Geburt sowie weitere Beckengürteldysfunktionen beginnen… Read More
Der The Center® Wochenbett-Guide: ein interaktives E-Book für alle Mamas im Wochenbett und in der Rückbildungsphase. Dort findest du Übungen, die jede Mama nach einer Schwangerschaft (nach Absprache mit der Hebamme und dem Arzt) absolvieren sollte, um die Rückbildung zu fördern und zurück zu einer starken Körpermitte zu finden. Zu allen Übungen gibt es eine detaillierte Beschreibung und ein Video…. Read More
Was ist eine Rektusdiastase? Hier eine Erklärung für alle Mamas und Moms to be. Du möchtest mehr über das Training bei einer Rektusdiastase wissen? Dann melde Dich als The-Center Mom in unserem Mitgliederbereich an und lese den ganzen Artikel und informiere Dich mit insgesamt fünf Videos über: den Selbsttest bei einer Rektusdiastase Erscheinungsfomen Does and Dont´s Beckenbodenaktivierung und Brustkorbatmung Beweglichkeit… Read More
Die Schwangerschaft verläuft easy, die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft hält sich im Rahmen und dein Sportpensum hast du nur in den letzten Tagen vor der Geburt reduziert. Deine Geburt ist gut verlaufen, du hast keine oder kaum Geburtsverletzungen davongetragen und nach der Entbindung fühlst du dich nach nur 2 Wochen wieder fit. Das alles hört sich optimal an und der… Read More
