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Online Rückbildungskurse für Mamas mit Juliana Afram

Online Rückbildungskurse für Mamas mit Juliana Afram

Rückbildung nach der Schwangerschaft – Onlinekurs in und nach der Schwangerschaft und bei Rektusdiastase – Herzlichen Glückwunsch zur Geburt deines Kindes.  Jetzt nach der Geburt beginnt die so wichtige Rückbildung deines Körpers, dabei sollen Dich die Angebote für Online Rückbildungskurse unterstützen wieder in eine starke Körpermitte zu kommen. Auch die Rückbildung bzw. der Spannungsaufbau der Rektusdiastase ist ein wichtiger Prozess… Read More

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Rückbildung, Beckenboden, Übungen, Videos, Wochenbett

Dein Beckenbodentraining – Wahrnehmen, Anspannen Loslassen

Dein Beckenbodentraining – Wahrnehmen, Anspannen Loslassen

Dein Beckenbodentraining – Wahrnehmen, Anspannen, Loslassen Hallo du Liebe, In dieser Sequenz geht es darum, dass du deinen Beckenboden wahrnimmst und die unterschiedlichen Möglichkeiten des Anspannens kennenlernst. Ich führe dich Schritt für Schritt durch die Sequenz. Du benötigst einen Stuhl mit harter Sitzfläche. Bitte achte darauf, dass du zu keinem Zeitpunkt deine Gesäßmuskeln anspannst, die Oberschenkel zusammenkneifst, den Kiefer verspannst… Read More

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Übungen, Videos, Wiedereinstieg, Wochenbett

Starke Körpermitte nach Schwangerschaft und Geburt

Starke Körpermitte nach Schwangerschaft und Geburt

Rückbildung nach Schwangerschaft und Geburt – Attitude – Alignment- Action Attitude – Alignment- Action Die drei A’s aus dem Anusara™️ Yoga haben einen fundamentalen Einfluss auf meine eigene Yoga- und Pilates-Praxis, meinen Pre- und Postnatal-Unterricht. Darüber hinaus gaben sie mir eine andere Qualität des Hinschauens auf den Körper. Die Themen #Rektusdiastase, Inkontinenz nach Schwangerschaft und Geburt sowie weitere Beckengürteldysfunktionen beginnen… Read More

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Rückbildung, Übungen, Wochenbett

Osteopathie nach der Schwangerschaft

Osteopathie nach der Schwangerschaft

Die Osteopathie nach der Schwangerschaft bzw. Geburt des Kindes kann dazu dienen, die körperlichen Veränderungen der Mutter zu begleiten, die Beckenbodenstabilität und die Rückbildung des Gewebes zu fördern sowie die Erholung von den Belastungen durch Schwangerschaft und Geburt zu unterstützen. Sollte ein Kaiserschnitt notwendig geworden sein, kann eine osteopathische Behandlung für eine gute Ausheilung sorgen und Problemen durch Verwachsungen vorbeugen…. Read More

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Wiedereinstieg, Juliana & Friends, Rückbildung, Wochenbett

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