Der The Center – Wochenbett-Guide ist online
Der The Center® Wochenbett-Guide: ein interaktives E-Book für alle Mamas im Wochenbett und in der Rückbildungsphase. Dort findest du Übungen, die jede Mama nach einer Schwangerschaft (nach Absprache mit der Hebamme und dem Arzt) absolvieren sollte, um die Rückbildung zu fördern und zurück zu einer starken Körpermitte zu finden. Zu allen Übungen gibt es eine detaillierte Beschreibung und ein Video.
Als Bonus gibt es zwei über 15 Min. lange Einheiten, die deine Muskeln schonend aktivieren und dich auf deinen Rückbildungskurs vorbereiten.
Unterschieden wird zwischen Früh- und Spätwochenbett und natürlich gibt es einen sechswöchigen Guide, der sicherstellt, dass du dich nicht überforderst.
