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Starke Körpermitte nach Schwangerschaft und Geburt

Starke Körpermitte nach Schwangerschaft und Geburt

Rückbildung nach Schwangerschaft und Geburt – Attitude – Alignment- Action Attitude – Alignment- Action Die drei A’s aus dem Anusara™️ Yoga haben einen fundamentalen Einfluss auf meine eigene Yoga- und Pilates-Praxis, meinen Pre- und Postnatal-Unterricht. Darüber hinaus gaben sie mir eine andere Qualität des Hinschauens auf den Körper. Die Themen #Rektusdiastase, Inkontinenz nach Schwangerschaft und Geburt sowie weitere Beckengürteldysfunktionen beginnen… Read More

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Rückbildung, Übungen, Wochenbett

The Center – Mama-Home Trainingsprogramm für die Rückbildung

The Center – Mama-Home Trainingsprogramm für die Rückbildung

Hallo liebe Center-Mama, erst einmal herzlichen Glückwunsch zur Geburt deines Kindes. Schon während der Schwangerschaft wird das Leben auf den Kopf gestellt und nichts ist mehr so, wie es war. Während der Geburt hast du Höchstleistungen vollbracht. Egal ob natürliche Geburt oder Kaiserschnitt, du hast Großartiges geleistet. Für deinen Körper ist die natürliche Geburt mit einem Marathonlauf zu vergleichen. Gerade… Read More

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Rückbildung, Übungen

Beckenboden Insights

Beckenboden Insights

Besserer Sex durch Beckenboden Training

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Übungen, Videos

MOMtalk

MOMtalk

Lass’ dir von niemanden diktieren wie du zu sein hast oder wie du aussehen sollst. – So wie du bist, bis du genau richtig. – Pastor Alex Afram –

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MOMtalk

Herzlich Willkommen auf meinem Blog

Herzlich Willkommen auf meinem Blog

Hallo liebe Mamas, ich heiße euch herzlich Willkommen auf meinem Blog. Das Thema Gesundheit, besonders für Moms to be und Mütter, liegt mir sehr am Herzen. Als Sport- und Fitnessexpertin weiß ich wie schwierig es sein kann nach der Schwangerschaft wieder fit zu werden und sich in seinem Körper zurecht zu finden. Hier auf dem THE CENTER – Blog bekommst du Fitness- und Gesundheitstipps für deinen Mama-Alltag.

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