The Center - Fitness, Health & Family Rückbildungsgymnastik für einen fitten After Baby Body und online Ratgeber für Mama Fitness von Experten. Beckenbodentraining von Experten.

  • Home
  • About
  • Blog
  • Shop
  • Videos
  • Events
    • Seminare
  • Kontakt
Sex Hurts – Help by Dr. Jen Gunter for New York Times

Sex Hurts – Help by Dr. Jen Gunter for New York Times

Sex Hurts – HelpSchmerzen beim Sex – Was sich dahinter verbergen kann und wo man Hilfe findet, lest ihr in der Kolumne von Dr. Jen Gunter in der New York Times   „…a woman, who experiences painful sex, is not broken. She has a medical condition and she is hardly alone.” – Dr. Jen Gunter […]

MOMtalk

JULIANA & FRIENDS I Ein Interview mit Sarah Müggenburg von KELEYA

JULIANA & FRIENDS I Ein Interview mit Sarah Müggenburg von KELEYA

Authentisch – Lustig – Workingmom Sarah Müggenburg Heute möchte ich euch Sarah Müggenburg von KELEYA vorstellen. Sarah und ich haben uns über die liebe Kathrin von momazing.de kennengelernt. Sowas liebe ich an der Instagram Welt – man beschnuppert sich virtuell, verabredet sich offline und merkt dann, dass man sich auch in der Realität unheimlich sympathisch […]

Juliana & Friends, MOMtalk

Alles fit im Schritt? – Das Geheimnis eines entspannten Beckenbodens

Alles fit im Schritt? – Das Geheimnis eines entspannten Beckenbodens

Wir alle kennen das Sprichwort: „Ich hab’ mir vor Lachen (fast) in die Hosen gemacht.“ Für einige Mamas ist das Realität und nicht nur ein dahergesagter Spruch. Inkontinenz ist ein weitverbreitetes Thema unter Müttern. Keines, über das man gerne spricht, aber eines, das existent ist.
Eine Studie besagt, dass im letzten Trimester einer Schwangerschaft 48% Erstgebärende und 85% Mehrfachgebärende an Inkontinenz leiden.
Frauen, die zwölf Wochen nach der Geburt noch immer an Inkontinenz leiden, sind zu 92% auch fünf Jahre postpartum inkontinent.
Das sind erschreckende Zahlen. Außer Schwangerschaft und Geburt haben Harnweginfekte, Hormonumstellung oder die Einnahme von bestimmten Medikamenten einen Einfluss auf die Kontinenzsicherung. Sprich, eine gut funktionierende Beckenbodenmuskulatur hilft uns beim willentlichen Entleeren der Blase sowie bei der Darmentleerung.Wir alle kennen das Sprichwort: „Ich hab’ mir vor Lachen (fast) in die Hosen gemacht.“ Für einige Mamas ist das Realität und nicht nur ein dahergesagter Spruch. Inkontinenz ist ein weitverbreitetes Thema unter Müttern. Keines, über das man gerne spricht, aber eines, das existent ist.
Eine Studie besagt, dass im letzten Trimester einer Schwangerschaft 48% Erstgebärende und 85% Mehrfachgebärende an Inkontinenz leiden.
Frauen, die zwölf Wochen nach der Geburt noch immer an Inkontinenz leiden, sind zu 92% auch fünf Jahre postpartum inkontinent.
Das sind erschreckende Zahlen. Außer Schwangerschaft und Geburt haben Harnweginfekte, Hormonumstellung oder die Einnahme von bestimmten Medikamenten einen Einfluss auf die Kontinenzsicherung. Sprich, eine gut funktionierende Beckenbodenmuskulatur hilft uns beim willentlichen Entleeren der Blase sowie bei der Darmentleerung.Wir alle kennen das Sprichwort: „Ich hab’ mir vor Lachen (fast) in die Hosen gemacht.“ Für einige Mamas ist das Realität und nicht nur ein dahergesagter Spruch. Inkontinenz ist ein weitverbreitetes Thema unter Müttern. Keines, über das man gerne spricht, aber eines, das existent ist.
Eine Studie besagt, dass im letzten Trimester einer Schwangerschaft 48% Erstgebärende und 85% Mehrfachgebärende an Inkontinenz leiden.
Frauen, die zwölf Wochen nach der Geburt noch immer an Inkontinenz leiden, sind zu 92% auch fünf Jahre postpartum inkontinent.
Das sind erschreckende Zahlen. Außer Schwangerschaft und Geburt haben Harnweginfekte, Hormonumstellung oder die Einnahme von bestimmten Medikamenten einen Einfluss auf die Kontinenzsicherung. Sprich, eine gut funktionierende Beckenbodenmuskulatur hilft uns beim willentlichen Entleeren der Blase sowie bei der Darmentleerung.

Juliana & Friends, Rückbildung, Wiedereinstieg

The Center – Mama-Home Trainingsprogramm für die Rückbildung

The Center – Mama-Home Trainingsprogramm für die Rückbildung

Hallo liebe Center-Mama, erst einmal herzlichen Glückwunsch zur Geburt deines Kindes. Schon während der Schwangerschaft wird das Leben auf den Kopf gestellt und nichts ist mehr so, wie es war. Während der Geburt hast du Höchstleistungen vollbracht. Egal ob natürliche Geburt oder Kaiserschnitt, du hast Großartiges geleistet. Für deinen Körper ist die natürliche Geburt mit […]

Rückbildung, Übungen

Osteopathie nach der Schwangerschaft

Osteopathie nach der Schwangerschaft

Eine osteopathische Behandlung nach der Geburt kann dazu dienen, die körperlichen Veränderungen der Mutter zu begleiten, die Beckenbodenstabilität und die Rückbildung des Gewebes zu fördern sowie die Erholung von den Belastungen durch Schwangerschaft und Geburt zu unterstützen. Sollte ein Kaiserschnitt notwendig geworden sein, kann eine osteopathische Behandlung für eine gute Ausheilung sorgen und Problemen durch Verwachsungen […]

Juliana & Friends, Rückbildung, Uncategorized, Wiedereinstieg

Drei tolle Bauchübungen für die Rückbildung

Drei tolle Bauchübungen für die Rückbildung

Effektives Bauchmuskeltraining für die Rückbildung und die Zeit nach der Schwangerschaft Du machst schon lange Bauchübungen und fragst dich, warum sich dein ersehntes Sixpack nicht blicken lässt? Hier ein paar Tipps für einen flachen Bauch. Du gehst wieder ins Fitnessstudio, die Rückbildung ist abgeschlossen und du bist motiviert, wieder etwas für dich zu tun. Gerade […]

Rückbildung, Wiedereinstieg

  • 1
  • 2
  • Next Page »

Juliana AframIch bin Mutter von zwei Jungs, Ehefrau, Personal Trainerin, ehemalige Pilatesstudio-Inhaberin, Sport-Managerin, Yogalehrerin und ehemalige internationale Ausbilderin für die klassische Pilatesmethode. Herzlich willkommen auf meiner Website!
Mehr Infos zu Juliana Afram

  • Email
  • Facebook
  • Google+
  • Instagram
  • YouTube

Kontakt

Wir freuen uns über jeden Anregung oder deine Fragen. Hier kannst du uns per Mail kontaktieren.

Folge mir auf Instagram

Über mich

Juliana AframIch bin Mutter von zwei Jungs, Ehefrau, Personal Trainerin, ehemalige Pilatesstudio-Inhaberin, Sport-Managerin, Yogalehrerin und internationale Ausbilderin für die klassische Pilatesmethode. Herzlich willkommen auf meiner Website!
Mehr Infos zu Juliana Afram

Follow on Instagram

Folge mir auf Instagram

Newsletter Anmeldung

Impressum · Datenschutz
Um unsere Webseite für Sie optimal zu gestalten und fortlaufend verbessern zu können, verwenden wir Cookies. Durch die weitere Nutzung der Webseite stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu. Weitere Informationen zu Cookies erhalten Sie in unserer Datenschutzerklärung