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Was ist eine Rektusdiastase?

Was ist eine Rektusdiastase?

Was ist eine Rektusdiastase? Hier eine Erklärung für alle Mamas und Moms to be. Du möchtest mehr über das Training bei einer Rektusdiastase wissen? Dann melde Dich als The-Center Mom in unserem Mitgliederbereich an und lese den ganzen Artikel und informiere Dich mit insgesamt fünf Videos über: den Selbsttest bei einer Rektusdiastase Erscheinungsfomen Does and Dont´s Beckenbodenaktivierung und Brustkorbatmung Beweglichkeit… Read More

Videos

The Center – Mama-Home Trainingsprogramm für die Rückbildung

The Center – Mama-Home Trainingsprogramm für die Rückbildung

Hallo liebe Center-Mama, erst einmal herzlichen Glückwunsch zur Geburt deines Kindes. Schon während der Schwangerschaft wird das Leben auf den Kopf gestellt und nichts ist mehr so, wie es war. Während der Geburt hast du Höchstleistungen vollbracht. Egal ob natürliche Geburt oder Kaiserschnitt, du hast Großartiges geleistet. Für deinen Körper ist die natürliche Geburt mit einem Marathonlauf zu vergleichen. Gerade… Read More

Rückbildung, Übungen

Osteopathie nach der Schwangerschaft

Osteopathie nach der Schwangerschaft

Die Osteopathie nach der Schwangerschaft bzw. Geburt des Kindes kann dazu dienen, die körperlichen Veränderungen der Mutter zu begleiten, die Beckenbodenstabilität und die Rückbildung des Gewebes zu fördern sowie die Erholung von den Belastungen durch Schwangerschaft und Geburt zu unterstützen. Sollte ein Kaiserschnitt notwendig geworden sein, kann eine osteopathische Behandlung für eine gute Ausheilung sorgen und Problemen durch Verwachsungen vorbeugen…. Read More

Juliana & Friends, Rückbildung, Wiedereinstieg, Wochenbett

Beckenboden Insights

Beckenboden Insights

Besserer Sex durch Beckenboden Training

Übungen, Videos

Drei tolle Bauchübungen für die Rückbildung

Drei tolle Bauchübungen für die Rückbildung

Du machst schon lange Bauchübungen und fragst dich, warum sich dein ersehntes Sixpack nicht blicken lässt? Hier ein paar Tipps für einen flachen Bauch. Du gehst wieder ins Fitnessstudio, die Rückbildung ist abgeschlossen und du bist motiviert, wieder etwas für dich zu tun. Gerade nach der Schwangerschaft ist das Gewebe eine lange Zeit noch nicht wieder so fest, wie es… Read More

Rückbildung, Wiedereinstieg

Juliana Afram in der Yogapost von Lalla und Villas

Juliana Afram in der Yogapost von Lalla und Villas

Name: Juliana Afram Wohnort: Winsen (Luhe) bei Hamburg Warum bin ich da (an diesem Ort, in dieser Stadt etc.)? Ich wohne seit genau einer Woche hier und finde es herrlich, auf dem Land zu wohnen. Ich bin eigentlich ein absolutes „Citygirl“. Geboren und aufgewachsen in Hamburg. Mein Mann und ich wollten schon immer in einem Haus wohnen, in dem unsere Kinder… Read More

Juliana & Friends

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Über mich

Ich bin Mutter von zwei Jungs, Ehefrau, Personal Trainerin, ehemalige Pilatesstudio-Inhaberin, Sport-Managerin, Yogalehrerin und internationale Ausbilderin für die klassische Pilatesmethode. Herzlich willkommen auf meiner Website! Mehr Infos zu Juliana Afram

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