Beschreibung
Samstag 11.05.2019 im Lillebror Rothenbaumchaussee 5, 20148 Hamburg. 10:00 – 14:00 Uhr
Weißt du wie dein Beckenboden funktioniert und wozu er gut ist?
Du hast schon größere Kinder und seit deren Geburt immer wieder Rückenbeschwerden, Kopfschmerzen oder siehst immer noch schwanger aus?
Du verlierst unfreiwillig Urin oder Stuhl beim Sport, Husten, Lachen und/oder Spielen mit deinen Kindern?
Du hast Schmerzen beim Sex und Lust auf deinen Partner schon lange nicht mehr? Du hast Probleme mit deinem Beckenboden während des Sports oder im Alltag?
Wenn du nur eine dieser Fragen mit ja beantworten kannst, dann ist der Beckenbodenglück-Workshop genau das Richtige für dich.
Der Beckenboden ist für uns Mamas ein wichtiges Thema, da unsere zentralen Muskelschichten an jeder Bewegung beteiligt sind, uns aufrecht halten und den untersten Abschluss unseres Beckens darstellen. So richtig in Kontakt kommen wir Frauen mit unseren innersten Muskeln häufig erst während der Schwangerschaft oder wenn es in der Beckenregion schmerzt.
Ein kräftiges und gleichzeitig elastisches Impulszentrum ist elementar für einen beschwerdefreien Alltag, denn spätestens in den Wechseljahren kann es mit der Hormonumstellung zu Problemen wie Inkontinenz, Rückenproblemen und/oder Beckengürtelschmerzen kommen.
Neben den physischen Einschränkungen ist ein nicht intakter Beckenboden eine große emotionale Belastung. Aufkommende Selbstzweifel und ein starkes Schamgefühl sind ein ständiger Begleiter. Der erste wichtige Schritt zur Verbesserung des Ist-Zustandes, ist ein positives Körperbild zu schaffen und unserer Körpermitte liebevoll Aufmerksamkeit zu schenken.
Ziel des Workshops ist es, jeder Teilnehmerin am Ende des Mama–Retreats ein eigenes kleines Programm mit nach Hause geben zu können.
Der Workshop ersetzt keine eventuell notwendige Physiotherapie, zeigt dir aber Wege auf, wie du deinem Beckenboden mehr Zuwendung entgegenbringen kannst und gibt dir hilfreiche Tipps für den Alltag.
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